İrmik helvası, özellikle kalori bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan bir tatlıdır. Kalorisinin yüksek olmasına rağmen, vazgeçilmez bir tatlı türüdür. Diyet yapan pek çok kişi, irmik helvasını kalori düzeyinin yüksek olmasından dolayı tüketmeyi tercih etmezler. 1 yemek kaşığı irmik helvasında yaklaşık 54 kalori, 1 tatlı kaşığı irmik helvasında ise yaklaşık 27 kalori bulunmaktadır. Bu durumda, orta boy bir porsiyon irmik helvası tüketildiğinde yaklaşık olarak 180 kalori alınmaktadır.

İrmik helvası, genellikle ana malzemeler olarak yağ, şeker ve irmik kullanıldığı için kalori oranı oldukça yüksek olan bir tatlıdır. İçeriğindeki malzemelerden dolayı kilo yapıcı özelliği bulunmaktadır. Özellikle irmik helvasında kullanılan malzemelerin yoğunluğuna bağlı olarak, kişide kilo yapma potansiyeli değişim gösterebilmektedir. Genel olarak, irmik helvasını diyet yapan kişiler ve şeker hastaları sağlıksız bir tatlı türü olarak değerlendirebilirler. Ancak, irmik helvası yemekten vazgeçemeyenler için az miktarda tüketilmesi önerilir.

Aslında kilo almamak için diyet yapan kişiler, irmik helvası gibi lezzetli bir tatlıdan mahrum kalmaktadırlar. Ancak, bu tür tatlılar diyete uygun olarak da yapılabilir ve istenildiği gibi tüketilebilir. Örneğin, irmik helvasında şeker yerine granül tatlandırıcılar kullanılabilir. Ayrıca, irmik helvasında kullanılan yağ miktarı da azaltılarak yapılabilir. İrmik helvasının üzerine ceviz, fındık veya fıstık tarzında kuru yemişler eklenmemesine özen gösterilmelidir. Bu şekilde hazırlanan irmik helvası ile tatlı isteğinizi küçük kaçamaklarla giderebilirsiniz.

Sonuç olarak, irmik helvası yüksek kalorili bir tatlıdır ve diyet yapan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Ancak, uygun alternatif tarifler ile bu lezzetli tatlıyı daha sağlıklı bir hale getirmek mümkündür.